La motivation de Septembre

La rentrée de septembre est souvent comparée aux bonnes résolutions du début d'année. C'est un moment de renouveau, une occasion de prendre un nouveau départ après avoir pu faire le point pendant les vacances estivales. 

Alors où en êtes-vous dans vos objectifs fixés en début d'année ? 

Septembre est le moment idéal pour faire le point et repartir du bon pied, que vous suiviez une année calendaire de janvier à décembre ou une année scolaire de septembre à juin.

Septembre : synonyme de nouveau départ

Pour certains, l'année se déroule du 1er janvier au 31 décembre, avec des résolutions prises en janvier. 

Pour d'autres, elle commence en septembre, coïncidant avec la rentrée scolaire ou le retour au travail après les vacances d'été. 

Moi, par exemple, je fonctionne sur une année calendaire de janvier à décembre. Cette structure m'aide à organiser ma vie professionnelle, planifier mes formations, et caler mes échéances sportives. Cela bougera surement lors de l’entrée à l’école de ma fille ?

Pour le moment, ça me permet de structurer mon année et de maintenir un rythme cohérent tout au long des mois.

• -Qu'en est-il de vous ? 
• -Quel est votre cadre temporel ? 

Peu importe votre choix, l'important est de trouver un rythme qui vous convient et de le respecter.

Objectifs sportifs et personnels

La rentrée est l'occasion parfaite pour revisiter vos objectifs. 

Quels sont vos buts sportifs et personnels ? 

Avez-vous des projets qui vous font vibrer et vous motivent ? Voici quelques idées pour vous inspirer :

• -Retraite randonnée et yoga : Une semaine pour se ressourcer, marcher en pleine nature, et pratiquer le yoga. C'est une merveilleuse façon de combiner activité physique et relaxation. J'en organise une avec mon amie Jessica les 8-9-10 novembre prochain.
• -Week-end multisport entre amis : Organisez un week-end où vous pourrez essayer différentes activités sportives comme le vélo, la randonnée, ou même l'escalade. C'est non seulement bénéfique pour votre corps, mais aussi pour renforcer les liens avec vos amis.
• -Sortie accrobranche avec vos enfants : passer du temps en famille tout en faisant une activité physique ludique est une excellente façon de rester actif et de créer des souvenirs inoubliables.
• -Objectifs professionnels : atteindre des objectifs professionnels peut aussi être très motivant. Que ce soit une promotion, l'acquisition de nouvelles compétences ou la réalisation d'un projet, fixez-vous des étapes claires et avancez pas à pas.
• -Préparation à la retraite : Si la retraite approche, c'est le moment de vous assurer que vous êtes en pleine forme pour en profiter. Adopter une routine sportive maintenant peut faire une énorme différence pour votre qualité de vie future.

Elargir  sa zone de confort

Se fixer des petits challenges dans la vie est essentiel. 

Cela permet de sortir, mais je préfère dire “élargir”sa zone de confort, d'apprendre de nouvelles choses, d’avoir des projets et de découvrir de quoi votre corps et votre esprit sont encore capables. 

Trop souvent, nous nous limitons par peur de l'échec ou par manque de confiance en nos capacités. 

Pourtant, avec une préparation adéquate et des objectifs réalistes, nous pouvons accomplir des choses incroyables.

Par exemple, si vous n'avez jamais couru de marathon, pourquoi ne pas commencer par 1 ou 5 km ? 

Si vous n'avez jamais fait de yoga, essayez une séance débutant. 

L'important est de commencer petit et d'augmenter progressivement la difficulté.

Soyez force de proposition avec votre entourage. Vous seriez surpris de voir à quel point les gens autour de vous peuvent être motivés à participer à des défis une fois qu'on leur en parle.

Proposez des activités, organisez des sorties, et créez des moments de partage autour du sport et du bien-être.

La puissance des petits pas

Le secret de tout grand changement est de commencer par de petits pas. Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Commencez par intégrer de petites habitudes dans votre quotidien. 

Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

• -Augmentez votre activité physique : marchez plus, prenez les escaliers, faites quelques exercices de renforcement musculaire à la maison (et si vous ne savez pas comment le faire, jetez un œil sur mon programme Sport 10min par jour).
• -Améliorez votre alimentation : introduisez plus de fruits et légumes dans vos repas, réduisez les aliments transformés, buvez plus d'eau. Découvrez mon challenge NUTRITION
• -Adoptez une routine de bien-être : Prenez du temps pour vous détendre, pratiquez la méditation, lisez un livre, faites quelques chose qui vous plait tout simplement.

Ces petites actions, répétées jour après jour, finiront par créer de grands changements. 

La clé est la régularité et la persévérance.

Partagez vos envies et défis, je suis toujours curieuse de connaître vos envies, vos rêves, et vos défis personnels. 

• -Qu'est-ce qui vous motive ? 
• -Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ? 

Partagez-les avec moi !

Peut-être avez-vous envie de :

• -Participer à votre première course à pied
• -Apprendre une nouvelle compétence
• -Prendre soin de votre santé mentale
• -Perdre du poids de manière durable
• -Créer une routine bien-être

Quelle que soit votre ambition, sachez que je suis là pour vous accompagner. 

Ensemble, nous pouvons travailler sur des objectifs réalistes, des plans d'action concrets et un suivi régulier pour vous aider à rester sur la bonne voie.

En août, j’ai fais le niveau 2 en formation PNL. Reprogrammation Neuro Postural : Je vous accompagne au changement de comportement. C’est le travail d’un préparateur mental tout simplement.

Conclusion : une rentrée sous le signe de la motivation

La rentrée est une période propice aux nouveaux départs et aux bonnes résolutions. 

Que vous soyez un sportif régulier ou que vous ayez du mal à vous lancer, l'important est de se fixer des objectifs clairs, de sortir de sa zone de confort et de prendre de petits pas vers vos rêves.

Utilisez cette période pour faire le point sur vos aspirations, pour redéfinir vos objectifs et pour mettre en place des actions concrètes.

N'oubliez pas que la clé de la réussite est la régularité et la persévérance. Avec le bon état d'esprit, vous pouvez accomplir de grandes choses.

Alors, quelles sont vos résolutions pour cette rentrée ? 

Quels défis êtes-vous prêt à relever ? 

Partagez vos idées et vos objectifs, et ensemble, faisons de cette rentrée un moment de renouveau et de réussite.

Camille, coach sportif et préparatrice mentale