Renforcement musculaire
Pour se sentir mieux dans son corps et mieux dans sa tête
Face à la sédentarité, la perte de force musculaire est flagrante et elle s’accélère avec l’âge. Reprendre une activité physique et se remuscler est accessible et recommandé à tous les âges !
Se muscler
Pas besoin d’aller en salle pour développer sa masse musculaire. Progressez à la maison, avec des exercices adaptés.
Devenir plus fort
Mieux bouger, réussir à porter son corps, faire des mouvements avec une meilleure exécution et plus de force, c’est possible.
Les avantages du renforcement musculaire
Les maux sont souvent lié à un manque de tonus musculaire. Ils peuvent disparaitre ou s’atténuer dès les premières séances.
Brûler des calories et se dépenser vous aidera à améliorer votre sommeil. Une meilleure oxygénation du corps et une meilleure alimentation peuvent vous aider.
Logiquement, pratiquer une activité physique et vous raffermir sont la solution pour une silhouette affinée.
A chaque séance, prenez conscience de ce que vous réalisez et vous vous verrez progresser sur des mouvements telles que les pompes, les squats et bien d’autres.
A n’importe quel âge, il est possible de progresser. Soyez simplement meilleur que vous même, la veille. Ne vous comparez pas aux autres, pensez à vous.
Se sentir mieux et plus à l’aise avec son corps vous aidera à prendre confiance en vous, à vous affirmer et à prendre de nouvelles décisions peut être ?
Coaching renforcement musculaire
Les séances de renforcement musculaire
Elles s’adaptent à votre niveau de départ et vous feront progresser au fil du temps, à votre rythme ! Formée par la méthode APOR du Docteur Bernadette de Gasquet, je vous propose des séances de renforcement musculaire qui respectent votre corps, qui vont en prendre soin, le faire évoluer et le faire bouger sans l’abîmer. Musclez vous de manière différente et respectueuse.
Comment muscler votre corps harmonieusement.
Ne croyez pas que vous allez vous transformer en bodybuilder. Votre corps sera plus fort et plus tonique mais je prends soin de respecter la physiologie de chacun. Les corps musclés, fort et dessinés sont le fruit d’un travail rigoureux et quotidien.
Nos objectifs ensemble seront de rendre votre quotidien plus léger et votre corps plus fort tout en restant harmonieux.
A chacun ses objectifs, chacun son programme sportif.
Comment éliminer les maux de dos ou faire des abdominaux correctement ?
Le renforcement musculaire vous réserve des surprises. Vous ne serez plus essoufflé en montant les escaliers. Vous améliorez votre gainage et vous en sentirez les bienfaits sur votre pratique sportive quotidienne, au golf par exemple. Vous préviendrez également les maladies cardio vasculaire, le diabète, le cholestérol en adaptant une hygiène de vie plus sainte.